w rok

[...] tylko kamień milowy! Przez 3 miesiące na pewno osiągniesz jakieś widoczne rezultaty! Lepiej chudnąć długo, a na stałe. Czas mija szybko, pomyśl sobie dziś, że gdybyś np. rok temu postanowiła schudnąć (a było to tak niedawno, prawda?) to już byłabyś 12 miesięcy do przodu! To moja metoda. Wyobrażam sobie, że los dał mi szansę cofnięcia się w [...]

@Turysta16: jak 10kg na XP zrobil, to albo cykl trwal z rok, albo masa niesamowicie kiepska, albo mial go w plynie i sie nazywal nandrolon.

[...] liniową w tym ćwiczeniu i po cichu liczę na zrobienie ugięć z ciężarem 60kgx5px5s z pełną techniką bez szarpania i nadrzucania pewnie nie stanie się to wcześniej niż za rok może dwa a może nigdy. Ale priorytetem w stronglifts5x5 jest wiosłowanie.Ugięcia dodatek ale dość istotny bo czuć że i wiosłowanie lepiej wchodzi tak pewniej czuć [...]

[...] maxa. I o ile robisz jednorazowo plan przed samymi zawodami, tzw. peaking plan, to jest to uzasadnione, o tyle, jeśli planujesz z danym programem zostać dłużej (pół roku, rok, na zawsze %-) ), to obstawali jednak przy tzw. maksie treningowem, nie rzeczywistym. A 85 % prawdziwego maksa to wcale nie jest mało. Ale decyzja nalezy do Ciebie [...]

[...] wraca do normy? Bo np. kiedys chlalem 3 miesiace bez dnia przerwy i w tym czasie wogole nie drgnal. To cale 3 miesiace, wiec bardzo zle. Ale ten problem sie zaczal jakis rok przed tym, wiec to nei mialo az takiego znaczenia. Ale czytalem ze alkohol powoduje zmniejszenie produkcji testosteronu i to jeszcze zalezy u kogo w jakim stopniu, u [...]

Udar wykluczam, jako fizjo pracowałem 4 lata w szpitalu z udarowcami, jedynie móżdżkowy ewentualnie. Biorę pod uwagę jeszcze półpaśca, z którym męczyłem się rok temu 9 miesięcy :/

[...] :-) Pompa niesamowita, siłowo stale progresuje. Z każdym treningiem podnoszę sobie poprzeczkę. Kusi mnie dalej robienie wagi, jednak to nie jest mój styl życia. Zeszły rok cały czas byłem fit. Teraz chciałem to zmienić i zrobić dużą masę a później wycinać. Wole jednak powolny progres i stałą wagę, podbije jeszcze kilka kg i zejde do 80kg [...]

[...] tarczycy czy cos tam bo tak z dnia na dzień to ona się nie chrzani chyba tak mi się wydaje... To Ciebie bolą tak samo jak mnie tylko mmnie brało stopniowo kolana ponad rok temu i jakieś kilka miesięcy temu reszta ostatnio nawet w stawach skokowych przy bieganiu... ;/ Ja sobie ćwiczyłem tak lekko jakieś pompki,drążek troche przysiadów czy [...]

Pamiętać musisz również o tym, że przez rok treningów nie będzie nie wiadomo jakich efektów. Oczywiste, będą one lepsze w sytuacji, gdy będziemy stosować się do prawidłowych zaleceń żywieniowych i treningowych, ale mimo to, nadal jest to tylko rok o spektakularnych zmian nie będzie. Kształtowanie sylwetki to proces wymagający czasu i cierpliwości. [...]

Tak jak patrzę z perspektywy czasu to w sumie... Nie spieszy mi się. Cieszy mnie każdy progres, ale w ciągu roku zeszło 7kg i nie wróciło, więc jak za rok zejdzie kolejne 7 to będę bardzo szczęśliwa. Chyba się starzeje, bo kiedyś chciałam wszystko na raz, szybko, 300% normy, siłka, siłka, waga kuchenna. %-) Wczoraj ostatni trening A w tym planie [...]

[...] usiąść, żeby rozluźnić ucisk na plecach. 34-letni zawodnik zmaga się z bólem prawej nogi, który spowodowany jest naciskiem ostrogi kości na nerw kulszowy. Wcześniej tego roku musiał wycofać się z gali UFC 196, na której miał pierwotnie zmierzyć się w rewanżu z Brazylijczykiem, właśnie z tego samego powodu – wówczas jednak dokuczał mu ból [...]

[...] to "aktorka"? Chyba cos przeoczylem Przecież Rousey to brązowa medalistka olimpijska i wicemistrzyni świata w Judo. Pójście w stronę Hollywood to bardzo dobry i mądry krok dla niej. Kariera SW i tak wkrótce się skończy, a dzięki filmom będzie zarabiać kasę i wciąż będzie znana. Jak laska 5 lat studiuje prawo, a zaraz potem zaczyna prace w [...]

[...] strony: to czego sie obawiam, to ze Ronda malo sparowala. Nie wiem czy sie zgodzicie, ale ona, podobnie jak Brock czy Pudzian nie lubi dostawac w twarz. Jesli ona przez rok w ogole nie sparowala albo sparowala jak Brok czy Sage, czyli albo nie bijesz w glowe, albo bijesz, ale na 5%, to w 1 rundzie moze sie mocno speszyc wylapujac bombe od [...]

CZĘŚĆ III dla szczęściarzy: 1. w 2007 roku: X5 PROTEIN,PROBIO'STICK, IMMUBIOTIC, CHELA-MIN SPORT FORMULA, AAKG EXTREME, GOLD-VIT C 500 PLUS, VITA-MIN PLUS, LUTEINA BIO-COMPLEX, CHELA-MZB SPORT FORMULA, HMB 1000 MEGA CAPS, GOLD-VIT C 250, GARLICIN,, PERFECT BODY MRP, HMBOLON NX, CHELA-MAGB6, CHELA-CYNK, CHELA-SELEN 2. Mariusz Strzeliński Piotr [...]

[...] skąd sie wzieły te rozmiary? Tosz massacra to zdziałała, i chłopaka spompowała. Na siłowni nowa wiara, niema już podkoksowania. Każdy dziś massacre pije i rekordy nowe bije. Drogi św. mikołaju, pisze juz 3ci rok, jestem bardzo cierpliwy i grzeczny, poprosze o prezent pod choinke %) pozdro Rapper Zmieniony przez - Rapper w dniu 2007-12-17 16:51:02

[...] że Popek ma jaja i lubi wyzwania. W sumie dobrze, że PUdzian wygra kibicowałem Popkowi ofc, ale Pudzian nie zasłużył żeby z takim Popkiem przegrał, tytan pracy, jeszcze rok i emerytura zasłużona. Widać było u obu wielką tremę, Pudzian cepował bardziej niż zwykle i te fronty w bebechy xD. Popek jak już się przewrócił to wiedziałem że tak [...]

[...] zawodach gdzie idziesz za darmo i ryzyko takie samo albo i większe ,szczerze mówiąc to sam nie wiem na co liczyłem w związku z popkiem ,został skazany na pożarcie za mega wypłatę i tyle w temacie. Ja tam w sumie nawet za jedna dziesiata bym chetnie poszedl i kasa na caly rok jest. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-12-06 17:39:01

[...] -biceps: 52 -klatka: 137 -udo: 71 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 17lat 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 250-300 -tłuszcz: 40-50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu susta wino 8 tygodni 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok temu 11. POZIOM BF%: 20 % 12. TENDENCJA [...]

[...] a do tego wszystkiego dzis sylwester a mi się zimno robi hahahahaha jak zawsze przed impreza albo mega pryszcz albo cos innego tyle ze mi sie zimno robi raz na ruski rok... ale juz z nim walczę - witamina B poszla w ruch!!! bedzie dobrze. moj sylwester pracujacy ale bedzie i tak fajnie odinek ja nie moge zadnego chleba bo ma gluten... ja [...]

igły, enan i prop to moje postanowienie na nowy rok :D a nie jakas gówniana kreatyna %-) trening: wyciskanie zza glowy 45 x5 55 x5 65 x5 75 x5 85 x5 wyciskanie hantelek siedzac 35 x8 35 x6 35 x8 unoesznie na boki 12 x12 12 x12 12 x12 10 x12 unoszenie w opadzie na boki 10 x12 10 x12 10 x12 uginanie stojac 26 x12 26 x12 26 x12 mlotki 10 x12 10 x12 [...]